Tko ti je obećao sutra?

Ana Bukovac

Misliš da sve konce držiš u rukama. Vrijeme trošiš kao da dolazi iz nepresušnog izvora. Trošiš sebe za duge. Za materijalno. Za onaj tračak zavisti koji želiš izmamiti  kod njih jer čuči u tebi pa se nadaš da čuči i u drugima, potpuno nesvjestan da vidiš svoj odraz.

Prodiši. Progledaj. Niko ti nije obećao sutra. Imaš danas. Imaš i jučer ali danas je najbitnije.

Ana Bukovac

Danas pričam sa sestrom kako se ne sjećam svega od vremena kad je Korina bila malena kao Mila. Sve se to nekako stopilo u jednu sliku. Sad ispred mene stoji djevojčica. Kad prije? Gotovo se i ne sjećam da sam je ikad dojila, mijenjala joj pelene, gunđala na bolove nakon carskog. Sve to “naporno” izblijedi a ono najljepše zauvijek ostane.

Ana Bukovac

Svaka sekunda provedena s djecom kao da se usadila u njihovo biće. Kada su sretne one, sretna sam i ja. Njihov osmjeh i zagrljaj jedino je što vrijedi. Moje, naše vrijeme s njima samo je ono što se broji. Sve između samo je stvaranje mogućnosti da što više vremena provodimo zajedno kao obitelj.

U vrijeme bolesti, rata i obećanja onih nekih zlih ljudi da nam ponovno dolaze nove pošasti rezervirane za 2024. shvaćam da jedino što možemo je fokus staviti na bitne ljude i pustiti sve ostalo jer nije bitno. Nikakve rasprave ne rješavaju probleme a oduzimaju vrijeme, ono dragocjeno koje možete provesti s voljenima. I najbitnije ne dopustite da se vaš život svede na ranije spomenuti materijalni odraz koji pojedinci vide u tuđim očima, gladni priznanja drugih dok pijesak iz pješčanog sata istječe u nepovrat.

Ana Bukovac

Ana Bukovac

Ana Bukovac

 

Kupnjom proizvoda na  www.bukovac.eu podržavate moj blog. Hvala 🙂 #hrvatskiproizvod

Na kavi s Martinom Gazivodom

Danas sam vam odlučila predstaviti jednu snažnu fitness ženu koja mene inspirira već tri godine. Volim njezin sadržaj jer je iskren i  zanimljiv. 

Martina osim tjelovježbe i osobnog fizičkog razvoja radi i na mentalnom pa su njezine objave pravo osvježenje i poticaj na razmišljanje, djelovanje. Sve je to zaokružila s pripremom zdravih obroka na sto i jedan zanimljiv način. Vrijeme je da malo uđemo u njezin svijet i dodatno joj se svi zajedno približimo.

Pozdrav draga Martina. Za početak krenimo od tvog početka. Koliko je tebi stvarno bilo potrebno da stekneš zdrave navike i zavoliš fizičku aktivnost?

Nikada nisam imala problem sa tim da ne volim fizičku aktivnost. Ali sada kada pogledam unazad, vidim da sam to radila možda iz nekih krivih razloga i na krivi način. Teži. Tražeći neka brza rješenja. Što je od starta bila greška. Griješila sam dosta ali svejedno ne bih tu ništa puno mijenjala jer su me upravo ti padovi, a zatim i usponi profilirali u osobu kakva sam danas. Tako da mogu reći da mi je trebao duži period da usvojim te zdrave navike na pravi način, iz pravih razloga. Ali upravo zato više cijenim svoj put. Napredak. Jer nijedan napredak nije linearan i to je činjenica koju svi mi vrlo često zaboravimo.

Danas je jako popularno postavljati ciljeve no rijetki ih uspijevaju dostići. Kakva si ti po tom pitanju? Imaš li cilj ili si spontana.

Imam ciljeve, naravno. Ali se uvijek trudim da budu realni, kako ne bi došlo do razočarenja i zasićenja, te kako bi bili dugoročno održivi. Ali moram priznati da dosta toga dođe i spontano. Jer pomicanjem naših granica, često dođemo do probijanja nekih naših limita koji uglavnom postoje samo u našim glavama, pa samim time i neke promjene dođu spontano.

Ušla si u sve to prije korona krize i potresa no je li novonastala situacija imala utjecaj na dostizanje postavljenih ciljeva. 

Zapravo i nije. Sve nam je to dalo vremena da se posvetimo nekim stvarima, posložimo prioritete, malo vise počnemo cijeniti zdravlje, svoje najdraže. Malo nas je sve skupa to možda usporilo i “poljuljalo” ali smatram da se itekako podigla svijest o važnosti fizičke aktivnosti, i koliko ima benefita u domeni zdravlja i općenito u mentalnoj stabilnosti.

Kada se žene odluče na promjenu i jave ti se za pomoć što je najvažnije da do te promjene uistinu dođe?

Nevjerojatno je koliko se mladih djevojaka javi sa poremećajima u prehrani, to je danas ozbiljan problem (o čemu se jako malo priča) a za koji su ponajviše krive društvene mreže, koje šalju krivu sliku o shvaćanju ženskog tijela kao figuri koja mora ispuniti neke norme. Konstantno se vrte raznorazni članci sa dijetama, pogotovo pred ljeto, pretjerano obrađene slike na kojima promijene sasvim oblik tijela tih žena. Definitivno smatram da su društvene mreže leglo nesigurnosti mladih djevojaka. To su posebno osjetljive teme, gdje oprezno biram riječi i imam neki osjećaj odgovornosti jer su takve cure posebno ranjive. Nisam stručna po tom pitanju tako da uvijek pokušam ih motivirati da potraže stručnu pomoć. One uglavnom žele samo razgovor. Ne pomoć, jer većina njih nije svjesna ozbiljnosti problema.

Najbitnije je da dođe do promjene u mindsetu. Da tome pristupe iz pravih razloga, ne zato jer žele izgledati kao netko, da bi se svidjele nekome. Da prihvate svoje tijelo, zavole svoje nesavršenosti, i da rade na njima ukoliko ih žele promijeniti. Kažu same sebi: ok, tu sam gdje jesam, sta mogu napraviti danas da bi bila sretnija i ispunjenija, i na kraju krajeva zdravija žena sutra? I onda polako kreće proces. I to je najljepši dio puta.

Kako ostati motiviran? Jesu li rezultati najbolja motivacija ili imaš neki dodatni trik?

Treba biti realan. Motivacija je prolazna. Vrlo često površna. Nakon nekog perioda motivacija nestane. Svi krenemo u nešto nadobudno, i onda se desi šta? Ravna linija. Stagnacija. Lagano se izgubi volja, ne ide sve tako glatko kako smo zamislili. U tom slučaju na scenu nastupa DISCIPLINA. Disciplina je ono šta te gradi. Ono šta sam ja naučila na svom primjeru kada sam bila mlađa, ali i na ljudima oko sebe, tražimo motivaciju na krivim mjestima. Ma šta god da radiš jednostavno taj osjećaj mora dolaziti iznutra, pa kako god mi to nazvali, da li motivacija, želja za uspjehom ili nekako deseto. Novac, slava, zavist, inat ili kopiranje drugih nikada nas neće dovesti do rezultata. To je tvoj put. Sam sebi moraš stvoriti disciplinu. Jer disciplina pobjeđuje motivaciju koja usput može izblijediti. Nema tu nekog trika. Sam sebi postavljaš izazove i dan po dan pomičeš te granice.

 

Da li si sretnija osoba od kad si se ozbiljno primila vježbanja?

Jesam, definitivno sam sretnija i stabilnija osoba.

Ti si sada inspiracija mnogima no tko je tvoja inspiracija? Jesi li s vremenom promijenila uzore ili samo proširila njihov krug?

Volim vidjeti ljude koji su ambiciozni, pozitivni. Koji su hrabri, spremni početi sve od nule ako je potrebno, a pritom dijeliti svoje znanje/iskustvo nesebično. Malo je takvih ljudi ali su mi neiscrpna inspiracija – i to uglavnom budu ljudi iz moje najbliže okoline, često takvi ljudi nisu ni svjesni energije koju šire. I to je zapravo prava ljepota u njima.

Sve je više ljudi u depresiji radi situacija koje se globalno događaju, što bi im savjetovala? Kako krenuti dalje?

Teško je sad dijeliti neke savjete, jer ljudi se danas bore sa hrpom problema koje većina nas ne može ni zamisliti. Ali kada nam je izrazito teško jednostavno moramo podsjetiti sami sebe da nam neće biti ništa lakše ako odustanemo. Nama ljudima je u prirodi da smo borci, tako da možda zvuci kao klišej, “ali udahni, i idemo dan po dan, nekako uvijek se sve to na kraju posloži i dođe na svoje. “

Imaš predivne motivacijske poruke. Možeš li neke podijeliti s nama?

  • Radi na svom umu. Tijelo će ga slijediti.
  • Vrlina je znati balansirati između svojih očekivanja i onog sto je zapravo realno i ostvarivo u datom trenutku. Postavi si realno vrijeme potrebno za ostvarivanje cilja i polako. Sva ona nepromišljena srljanja i brza rješenja samo će te udaljiti od istog.
  • Oporavak/napredak je proces. Ne događaj. Daj sebi vremena.
  • Što prije prestaneš ganjati to savršenstvo uvidjeti ćeš koliko si dobrih stvari propustila jer si bila fokusirana na krive stvari.
  • Prava vrijednost žene nema konfekcijsku veličinu. Savršene mjere. Ne mjeri se po standardima nametnutim od društva.

Obožavam tvoje savjete za zdravi obrok jer sve izgleda jako fino a ujedno je i zdravo. Treba li ti puno vremena da osmisliš i pripremiš jedan obrok?

Samo kuhanje ne oduzima puno vremena, stvarno to volim i uživam u tome. Volim sve imati unaprijed organizirano, pripremiti obroke za cijeli dan.

Zdravu prehranu mnogi povezuju s nečim skupim stoga u startu odustanu od te ideje. Može li se pripremiti zdravi obrok da bude u okvirima nekog svakodnevnog novčanog izdatka?

Hrana je općenito skupa. Ali da li je zdrava hrana skuplja? Nije. Zapravo, moram odmah reci da ne volim tu podjelu hrane na zdravu i nezdravu. Postoji hrana koja je nutritivno bogatija i ona koja je siromašnija. Poanta neke održivosti je stvoriti balans između toga, i prestati gledati na hranu kao na kaznu/nagradu. Bitno je samo naučiti izabrati namirnice, improvizirati te stvoriti jelo koje će biti ukusno a pritom nutritivno bogato. Nema potrebe za pretjeranim kompliciranjem. Često tu bude bitan samo način pripreme. A ljudi su poprilično lijeni, kad kažem lijeni, najviše mislim na to da ne žele mijenjati svoje navike pripreme obroka na koje su navikli. Nema to toliko veze toliko sa cijenom. A samo male promijene mogu im donijeti toliko benefita.

Većinom vježbaš u zatvorenom no dolazi lijepo vrijeme. Hoćemo li te imati prilike sresti negdje i na otvorenom?

Uvijek trening radim u gymu. Ali čim dođe ljepše vrijeme defintivno ubacim vise šetnje.

Znam da je pitanje kliše no veliki broj muškaraca prati moje blogove pa moram postaviti to pitanje – Koji je tvoj ljubavni status?

Sretno zauzeta i ne bi ja tu ništa zasad mijenjala. 🙂

Kako tvoj dečko gleda na tvoju pozitivnu transformaciju?

On mi je mogu slobodno reci najveća podrška. Sa njim nekako najviše i pričam o nekim svojim ciljevima i planovima. Iako nije uopće tip od treninga, definitvno je netko tko me gura i daje mi ideje, također mi je pomogao da se lakše nosim sa nekim komentarima koji nisu uvijek ugodni. Iako me je upoznao kada sam već trenirala, neki dan mi je dao kompliment da se vidi razlika u mom samopouzdanju, nastupu i da sam napredovala u svakom smislu. A to je najljepši kompliment koji mi može dati osoba koja mi je jedna od najbližih.

 

Hvala ti puno na vremenu koje si za nas odvojila.

Svojim dragim čitateljima ostavljam link poveznicu od tvog instagram profila – Martina Gazivoda – Instagram. Želim svima brz put do željene transformacije a ako krenete sa stručnim vodstvom ići ćete prečicom – ljeto nam je pred vratima!

 

 

Dvije najbolje poduzetničke knjige za početnike – moj izbor

Iako postoji mnoštvo knjiga koje su me stvarno inspirirale i motivirale na mom poduzetničkom putu dvije se svakako izdvajaju kao prve. Možda za nekoga i nisu poduzetničke ali svakako su čitke i natjeraju te da počneš razmišljati na neki drugačiji način. Navuku te na tu vrstu literature.

BOGATI OTAC, SIROMAŠANI OTAC  Robert Kiyosak

Koji kliše – zar ne? Naravno to mislite vi koji ste pročitali ili ranije čuli za nju no uistinu dobra literatura jer nekada nešto jednostavno pisano bude izuzetno lako shvaćeno. Knjigu sam dobila sa 17 godina u e-izdanju.  Moja prva ikad pročitana e-knjiga bila je upravo ta. Potvrdila mi je sve što sam već tada znala ali dala neku vrstu podrške za dalje.

Prijatelj koji mi ju je preporučio i poslao rekao je  – od kad sam je prvi put pročitao ovo živim. Danas je vrlo uspješan vlasnik odvjetničkog društva. Pa eto moja topla preporuka za vas ali i za vaše roditelje ukoliko ste mlađa generacija da i njih osvijestite.

 

PLIVATI S MORSKIM PSIMA I SAČUVATI ŽIVU GLAVU – Harveyja Mackayja

Knjiga koja me inspirirala u poduzetničkom smislu. Bila sam u procesu otvaranja firme kad mi je došla u ruke. Čitko je pisana i jako mi se sviđa to što je potkrijepljena konkrentim primjerima iz poslovnog okruženja. Doza humora uvijek je dobrodošla, a autor je baš zna maštovito upotrijebiti. Ova knjiga nikako nije monotona ili dosadnjikava. Brzo se čita i ostavlja snažan dojam.

To bi ukratko bilo to o mojim početcima vezanim za ovu vrstu literature. Navedene knjige možete posuditi u knjižnicama a vjerujem da su dostupne u online izdanju. Budite mi mudri i birajte najbolje društvo za sebe – a to su svakako knjige pisane od strane uspješnih ljudi.

Želim vam ugodno čitanje.

Vaša Ana.

Hrvatski san – mit ili realnost?

Zvuči kao američki san, zar ne? Kako pokrenuti posao s 100 eura i za 2 godine od njega lijepo živjeti. Da li je to san ili stvarnost? Babske priče? Poznajete li nekoga tko je od sna stvorio posao, život? Može li se američki san živjeti u Hrvatskoj? Postoji li Hrvatski san?

Može.

Danas je moj posao da me angažiraju ljudi s idejom pa im pomažem oko toga da je realiziraju. Ti ljudi imaju novaca jer očito mogu financirati vanjskog savjetnika koji će im pomoći da se njihovi snovi ostvare. To su oni ljudi koji postaju uspješni jer za njih u prvom redu radi novac. Plate da se njihova ideja koju su već kod nekoga vidjeli – realizira. Takvih ljudi ima i uvijek će ih biti. Oni su uspješni poduzetnici koji okreću opasne novce. Oni su ljudi kojih se prvih sjetite kada pomislite pokrenuti svoj posao i kažete – Ja nemam toliko novaca. Nisam dobio/la nasljedstvo iz Amerike. Baka mi nije ostavila tri kuće i dvije vile pa da imam početni kapital. Tata mi nije vlasnik uspješne kompanije, a mama saborska zastupnica. Stric mi nije bogataš da ga mogu tražiti da mi posudi milijun kuna za pokretanje posla itd. No ovo nije njihova priča.

Ima li onda nade za mene? Za moje snove?

Naravno da izgleda kao da nema. Nemaš gotovo ništa za pokretanje i ulaganje u posao, a na tom poduzetničkom planu ista pravila vrijede za onog/onu koji ima sve ranije navedeno i vas koji nemate gotovo ništa.

Zašto onda išta pokušavati?

Uistinu zašto? Ako svaki put kad osmisliš dobru ideju netko gore ranije naveden je samo prekopira i u nju uloži više novaca, zato što može. Njemu krene, a ti se vrtiš na nuli. Onda kad napon nešto i zaradiš dođe novi zakon pa te vrati na nulu. Ali dobro je, kaže knjigovođa, jer nisi u minusu. (Bravo za tebe ipak plaćaš i knjigovođu). Pa se pitaš zar može i gore? Uskoro upališ TV i čuješ da u saboru prolazi novi zakon, a tada shvatiš da može gore.

Ludost je to – krenuti u poduzetništvo. Stvarno je ludost ali ponekad trebaš biti lud i odvažan te dati malo vjere onome što mi sami ne možemo kontrolirati. Nekada se stvari poslože tako da se onima koji vjeruju i marljivo rade na snovima stvari poslože savršeno. Nekada jednostavno vaš inat, talent i želja za dokazivanjem nadmaše sve zapreke ranije navedene i procvjetate bez da i sami znate kako ste to sve postigli. Pa zaigrate rame uz rame s onim najvećima koji su vas prije radi svojih mogućnosti frustrirali. No ponosni ste jer ste koračali izuzetno teškim putem i stigli ste do njih.

Uložili ste to malo novca što ste uštedjeli (tako što svaki dan niste pojeli za ručak burek s jogurtom već ste pojeli samo burek, a onih par kuna što biste platili jogurt stavili ste sa strane). Za par mjeseci taj iznos uložili ste u materijal.  Tih prvih 100 eura dali ste za ono što ste uspjeli nekako sklepati u svoj prvi proizvod. Danas možda više ne shvaćate kako ali uspjeli ste ga prodati. Jer se baš ta osoba našla u pravo vrijeme na pravom mjestu s pravom željom i kupila taj proizvod. Time je vama dala potvrdu da to što radite ima smisla. Više od onoga da radite monoton posao za koji ste potplaćeni i čekate mirovinu od koje nećete moći živjeti.

Dobiveni novac ponovno ste uložili u proizvodnju svog proizvoda i tako u krug. Niste dugo okusili jogurt i ostale životne radosti ali vrijedilo je. Danas dok mnogo zarađujete i mnogo proizvodite opet svaku veću dobit ponovno ulažete u svoj proizvod. I tu se priča nastavlja jer vi sada znate da nikada više nećete biti siromašni. Možete bankrotirati ali to je samo prolazna faza jer vječno nećete biti bez novaca. Vi znate kako se novac stvara. Kako se odvaja od usta i ulaže u posao. Naučili ste to na teži način ali to nije posuđeno znanje. Vi ste ti koji sada gospodare svojim životom i ne tiču ga se previše zakoni jer vas više nikada neće držati na rubu očaja. Sada možete platiti sve zahtjeve državnog aparata. Ne tiču vas se niti bogataši jer ste sada i vi bogati. Trebale su godine ali moguće je. To putovanje prema poduzetničkoj stabilnosti izgledalo toliko daleko da ćete ponekad pomisliti kako ste vi Frodo iz popularnog serijala Gospodar prstenova jer se borite protiv toliko zla na svom poduzetničkom putu.

Kao zaključak kažem da se u Hrvatskoj može s 50 eura pokrenuti posao kao dodatno zanimanje (ukoliko negdje radite) koji s vremenom može postati profitabilan posao ako se okrenete obrtništvu. I jedna košnica dobar je početak.

Gdje je nestala inspiracija?

Evo jednog članka za sve nas jer vjerujem da se svi ponekad nađemo u ovoj situaciji. Meni se ona obično dogodi kad nešto silno želim realizirati. Cijeli projekt razradim do sitnih detalja i onda se drugog jutra probudim s osjećajem kao da žara više nema. Kako bi i bilo kad sam sve ono predivno prebacila na papir, u one dosadne okvire, pa je magija nestala. Postaje rutina. Postaje dosada i napor. To onda više nije zabavno stoga odustajem od svega. Želim biti sretna, a ne ograničena nekim projektom koji me više ne zanima, a itekako bi bio profitabilan – no nije do novaca, do sreće je.

Nakon nekoliko takvih situacija shvatila sam da postoje dvije mogućnosti:

  • Razradi sve i prodaj ideju
  • Kreni bez previše kalkulacija i uživaj na tom putu

Uistinu ispada da je najbolje kad sve ne znamo. Kad krenemo u nepoznato bez previše znanja i isključimo strah koji nas obično koči da djelujemo u trenutku.

Neka je tako. Jer ono što sam navela pod dva, zapravo je tu negdje u definiciji sreće, jer kažu da nije sreća ostvarenje cilja već put prema njemu.

Stoga ako je nestalo inspiracije ostavite se toga i krenite u nove pobjede jer život je jedan, a izazova vrijednih življenja jako puno. Pronađite onaj pravi i budite ustrajni da ga realizirate bez da znate sve o tijeku njegove realizacije. Onda upornost ima smisla i vodi vas sretne k cilju.