Danas sam vam odlučila predstaviti jednu snažnu fitness ženu koja mene inspirira već tri godine. Volim njezin sadržaj jer je iskren i  zanimljiv. 

Martina osim tjelovježbe i osobnog fizičkog razvoja radi i na mentalnom pa su njezine objave pravo osvježenje i poticaj na razmišljanje, djelovanje. Sve je to zaokružila s pripremom zdravih obroka na sto i jedan zanimljiv način. Vrijeme je da malo uđemo u njezin svijet i dodatno joj se svi zajedno približimo.

Pozdrav draga Martina. Za početak krenimo od tvog početka. Koliko je tebi stvarno bilo potrebno da stekneš zdrave navike i zavoliš fizičku aktivnost?

Nikada nisam imala problem sa tim da ne volim fizičku aktivnost. Ali sada kada pogledam unazad, vidim da sam to radila možda iz nekih krivih razloga i na krivi način. Teži. Tražeći neka brza rješenja. Što je od starta bila greška. Griješila sam dosta ali svejedno ne bih tu ništa puno mijenjala jer su me upravo ti padovi, a zatim i usponi profilirali u osobu kakva sam danas. Tako da mogu reći da mi je trebao duži period da usvojim te zdrave navike na pravi način, iz pravih razloga. Ali upravo zato više cijenim svoj put. Napredak. Jer nijedan napredak nije linearan i to je činjenica koju svi mi vrlo često zaboravimo.

Danas je jako popularno postavljati ciljeve no rijetki ih uspijevaju dostići. Kakva si ti po tom pitanju? Imaš li cilj ili si spontana.

Imam ciljeve, naravno. Ali se uvijek trudim da budu realni, kako ne bi došlo do razočarenja i zasićenja, te kako bi bili dugoročno održivi. Ali moram priznati da dosta toga dođe i spontano. Jer pomicanjem naših granica, često dođemo do probijanja nekih naših limita koji uglavnom postoje samo u našim glavama, pa samim time i neke promjene dođu spontano.

Ušla si u sve to prije korona krize i potresa no je li novonastala situacija imala utjecaj na dostizanje postavljenih ciljeva. 

Zapravo i nije. Sve nam je to dalo vremena da se posvetimo nekim stvarima, posložimo prioritete, malo vise počnemo cijeniti zdravlje, svoje najdraže. Malo nas je sve skupa to možda usporilo i “poljuljalo” ali smatram da se itekako podigla svijest o važnosti fizičke aktivnosti, i koliko ima benefita u domeni zdravlja i općenito u mentalnoj stabilnosti.

Kada se žene odluče na promjenu i jave ti se za pomoć što je najvažnije da do te promjene uistinu dođe?

Nevjerojatno je koliko se mladih djevojaka javi sa poremećajima u prehrani, to je danas ozbiljan problem (o čemu se jako malo priča) a za koji su ponajviše krive društvene mreže, koje šalju krivu sliku o shvaćanju ženskog tijela kao figuri koja mora ispuniti neke norme. Konstantno se vrte raznorazni članci sa dijetama, pogotovo pred ljeto, pretjerano obrađene slike na kojima promijene sasvim oblik tijela tih žena. Definitivno smatram da su društvene mreže leglo nesigurnosti mladih djevojaka. To su posebno osjetljive teme, gdje oprezno biram riječi i imam neki osjećaj odgovornosti jer su takve cure posebno ranjive. Nisam stručna po tom pitanju tako da uvijek pokušam ih motivirati da potraže stručnu pomoć. One uglavnom žele samo razgovor. Ne pomoć, jer većina njih nije svjesna ozbiljnosti problema.

Najbitnije je da dođe do promjene u mindsetu. Da tome pristupe iz pravih razloga, ne zato jer žele izgledati kao netko, da bi se svidjele nekome. Da prihvate svoje tijelo, zavole svoje nesavršenosti, i da rade na njima ukoliko ih žele promijeniti. Kažu same sebi: ok, tu sam gdje jesam, sta mogu napraviti danas da bi bila sretnija i ispunjenija, i na kraju krajeva zdravija žena sutra? I onda polako kreće proces. I to je najljepši dio puta.

Kako ostati motiviran? Jesu li rezultati najbolja motivacija ili imaš neki dodatni trik?

Treba biti realan. Motivacija je prolazna. Vrlo često površna. Nakon nekog perioda motivacija nestane. Svi krenemo u nešto nadobudno, i onda se desi šta? Ravna linija. Stagnacija. Lagano se izgubi volja, ne ide sve tako glatko kako smo zamislili. U tom slučaju na scenu nastupa DISCIPLINA. Disciplina je ono šta te gradi. Ono šta sam ja naučila na svom primjeru kada sam bila mlađa, ali i na ljudima oko sebe, tražimo motivaciju na krivim mjestima. Ma šta god da radiš jednostavno taj osjećaj mora dolaziti iznutra, pa kako god mi to nazvali, da li motivacija, želja za uspjehom ili nekako deseto. Novac, slava, zavist, inat ili kopiranje drugih nikada nas neće dovesti do rezultata. To je tvoj put. Sam sebi moraš stvoriti disciplinu. Jer disciplina pobjeđuje motivaciju koja usput može izblijediti. Nema tu nekog trika. Sam sebi postavljaš izazove i dan po dan pomičeš te granice.

 

Da li si sretnija osoba od kad si se ozbiljno primila vježbanja?

Jesam, definitivno sam sretnija i stabilnija osoba.

Ti si sada inspiracija mnogima no tko je tvoja inspiracija? Jesi li s vremenom promijenila uzore ili samo proširila njihov krug?

Volim vidjeti ljude koji su ambiciozni, pozitivni. Koji su hrabri, spremni početi sve od nule ako je potrebno, a pritom dijeliti svoje znanje/iskustvo nesebično. Malo je takvih ljudi ali su mi neiscrpna inspiracija – i to uglavnom budu ljudi iz moje najbliže okoline, često takvi ljudi nisu ni svjesni energije koju šire. I to je zapravo prava ljepota u njima.

Sve je više ljudi u depresiji radi situacija koje se globalno događaju, što bi im savjetovala? Kako krenuti dalje?

Teško je sad dijeliti neke savjete, jer ljudi se danas bore sa hrpom problema koje većina nas ne može ni zamisliti. Ali kada nam je izrazito teško jednostavno moramo podsjetiti sami sebe da nam neće biti ništa lakše ako odustanemo. Nama ljudima je u prirodi da smo borci, tako da možda zvuci kao klišej, “ali udahni, i idemo dan po dan, nekako uvijek se sve to na kraju posloži i dođe na svoje. “

Imaš predivne motivacijske poruke. Možeš li neke podijeliti s nama?

• Radi na svom umu. Tijelo će ga slijediti.
• Vrlina je znati balansirati između svojih očekivanja i onog sto je zapravo realno i ostvarivo u datom trenutku. Postavi si realno vrijeme potrebno za ostvarivanje cilja i polako. Sva ona nepromišljena srljanja i brza rješenja samo će te udaljiti od istog.
• Oporavak/napredak je proces. Ne događaj. Daj sebi vremena.
• Što prije prestaneš ganjati to savršenstvo uvidjeti ćeš koliko si dobrih stvari propustila jer si bila fokusirana na krive stvari.
• Prava vrijednost žene nema konfekcijsku veličinu. Savršene mjere. Ne mjeri se po standardima nametnutim od društva.

Obožavam tvoje savjete za zdravi obrok jer sve izgleda jako fino a ujedno je i zdravo. Treba li ti puno vremena da osmisliš i pripremiš jedan obrok?

Samo kuhanje ne oduzima puno vremena, stvarno to volim i uživam u tome. Volim sve imati unaprijed organizirano, pripremiti obroke za cijeli dan.

Zdravu prehranu mnogi povezuju s nečim skupim stoga u startu odustanu od te ideje. Može li se pripremiti zdravi obrok da bude u okvirima nekog svakodnevnog novčanog izdatka?

Hrana je općenito skupa. Ali da li je zdrava hrana skuplja? Nije. Zapravo, moram odmah reci da ne volim tu podjelu hrane na zdravu i nezdravu. Postoji hrana koja je nutritivno bogatija i ona koja je siromašnija. Poanta neke održivosti je stvoriti balans između toga, i prestati gledati na hranu kao na kaznu/nagradu. Bitno je samo naučiti izabrati namirnice, improvizirati te stvoriti jelo koje će biti ukusno a pritom nutritivno bogato. Nema potrebe za pretjeranim kompliciranjem. Često tu bude bitan samo način pripreme. A ljudi su poprilično lijeni, kad kažem lijeni, najviše mislim na to da ne žele mijenjati svoje navike pripreme obroka na koje su navikli. Nema to toliko veze toliko sa cijenom. A samo male promijene mogu im donijeti toliko benefita.

Većinom vježbaš u zatvorenom no dolazi lijepo vrijeme. Hoćemo li te imati prilike sresti negdje i na otvorenom?

Uvijek trening radim u gymu. Ali čim dođe ljepše vrijeme defintivno ubacim vise šetnje.

Znam da je pitanje kliše no veliki broj muškaraca prati moje blogove pa moram postaviti to pitanje – Koji je tvoj ljubavni status?

Sretno zauzeta i ne bi ja tu ništa zasad mijenjala. 🙂

Kako tvoj dečko gleda na tvoju pozitivnu transformaciju?

On mi je mogu slobodno reci najveća podrška. Sa njim nekako najviše i pričam o nekim svojim ciljevima i planovima. Iako nije uopće tip od treninga, definitvno je netko tko me gura i daje mi ideje, također mi je pomogao da se lakše nosim sa nekim komentarima koji nisu uvijek ugodni. Iako me je upoznao kada sam već trenirala, neki dan mi je dao kompliment da se vidi razlika u mom samopouzdanju, nastupu i da sam napredovala u svakom smislu. A to je najljepši kompliment koji mi može dati osoba koja mi je jedna od najbližih.

 

Hvala ti puno na vremenu koje si za nas odvojila.

Svojim dragim čitateljima ostavljam link poveznicu od tvog instagram profila – Martina Gazivoda – Instagram. Želim svima brz put do željene transformacije a ako krenete sa stručnim vodstvom ići ćete prečicom – ljeto nam je pred vratima!